每個(gè)人的身體條件不同，我們最好選擇軟硬合適的床遇腰，太硬太軟對人體都不好，在床選擇上能夠讓身體在任何姿勢下猪核，脊柱保持平直舒展為最佳。在側臥時(shí)讓脊椎保持水平。

一、睡塑膠硬床板的好處：
睡塑膠硬床板有益健康，健身又治病。疲勞一天睡一夜硬板床，可不用指壓和按摩佯历，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會(huì )通過(guò)自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結核病夫溜，睡塑膠硬床板也會(huì )逐漸變直尺寞，恢復健康。嬰幼兒則有利于骨骼的健康發(fā)育，婦女則有利于體態(tài)的挺直和健美。
多數人以為松軟的床鋪睡得舒服浓疑，是極大的享受，但實(shí)際上并不利于消除疲勞。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀態(tài)發(fā)現，在過(guò)于松軟的床上睡覺(jué)，身體許多部位的肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。因為每當身體稍微翻動(dòng)恿戳，松軟的床墊就會(huì )晃蕩震顫罐滇，如果肌肉不保持一定的緊張度，就難以使身體保持穩定。這樣，肌肉得不到充分的放松爪羽，也就是得不到充分的休息佬筛，第二天早上醒來(lái)時(shí)，就會(huì )感到全身疲倦，精神不爽贡浅。與此相反，睡塑膠硬床板看起來(lái)非常艱苦刷挤，但是，躺在上面卻非常穩定，無(wú)論身體如何翻動(dòng)，床板都不會(huì )晃蕩。這樣泽亥，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。
二、睡塑膠硬床板的壞處：
人的一生大約三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的赵宅，因此睡眠質(zhì)量的高低對人的影響非常大惭末，而睡眠質(zhì)量的高低又與床墊的舒適性相關(guān)邻门，若是一味的盲目睡塑膠硬床板，那會(huì )因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象。
長(cháng)此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會(huì )導致長(cháng)期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等癥狀，嚴重者導致肌肉勞損脓敦。

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